Kostrådgivning & Träning

Boka tid med Sofia för Kostrådgivning eller som PT-Yoga

Sofia Grenevall

Önskar du bättre resultat av din träning?
Är du underviktig eller överviktig?

Kostens inverkan på din hälsa är stor och därför rekommenderar jag en kostrådgivning för en hållbar och sund livsstil!

- När jag utför kostrådgivning utgår jag alltid utifrån hur din kost ser ut idag, vi börjar med att gå igenom din nuvarande kost genom att du tillbeds skriva en kostdagbok under en veckas tid för att jag ska få en bra överblick. Att skriva kostdagbok ger även dig en bra överblick över vad som stoppas/ inte stoppas i munnen!

Tillsammans går vi igenom din nuvarande kost och du får tillfälle att ställa frågor. Därefter kommer jag med rekommendationer som får dig att nå dina individuella mål som du har med din kost.

Jag förespråkar inga dieter!

Jag anser att det är viktigt med en varierad kost och en avslappnad och sund inställning till vad vi äter och varför vi äter för en hälsosam hållbar livsstil!

Personlig Träning / Yogainstruktör

Vi startar med en hälsokonsultation där vi går igenom din träningshistorik, förutsättningar, eventuella hinder och specifika mål med din träning. Jag hjälper dig med ett skräddarsytt träningsprogram/ upplägg och hjälper dig med instruktioner och teknik. Personlig träning ger dig professionell, effektiv, säker, varierande och rolig träning oavsett om du behöver rehabilitering eller vill ägna dig åt grenspecifik träning. Jag kan hjälpa dig med individuella konditions- och styrketestester, blodtryck och mäta kroppssammansättning. Vi befinner oss antingen på träningsanläggningen, hemma hos dig, på din arbetsplats eller utomhus.

Effekter av träning

Och du får en starkare och smidigare kropp och förbättrar din livskvalitet!

Vid personlig tränar-yoga skräddarsyr jag den yogaform som just du och din kropp behöver och hjälper dig med aktiva passningar. Yoga gör oss starkare fysiskt och mentalt, den lär oss att hantera stressen bättre och lösgör spänningar i kropp och knopp!

- Jag arbetar både med individuell träning och gruppträning. När du tränar med personlig tränare får du större resultat än när du tränar själv för att jag hjälper dig att prestera ditt yttersta – det ger effektivare resultat!
Du får kort och gott en personlig coach!

Pris:

från 650:- / h